В каких продуктах содержится ресвератрол? Ресвератрол: польза для здоровья и влияние на организм известного антиоксиданта Ресвератрол что лечит.

Из этого материала вы узнаете, что представляет вещество под названием ресвератрол, чем оно полезно, как и зачем используется в качестве пищевой добавки и в косметических средствах.

Ресвератрол это тип натурального фенола или фитоалексина, вещество которое встречается в некоторых фруктах, но больше всего в красном винограде, и, соответственно, в красном вине.

Благодаря содержанию ресвератрола и других полезных антиоксидантов и флавоноидов, красное вино врачами признано полезным, несмотря на то, что это алкоголь. Конечно, красное вино может принести пользу организму только при условии, что оно качественно и потребляется в умеренных количествах.

Чем полезен ресвератрол

О полезных свойствах сухого красного вина известно давно. Известно, что красное вино, потребляемое в ограниченных количествах и регулярно, способно снижать риск возникновения заболеваний сердца. Начиная с 90х годов, эксперты начали чаще обращать внимание к ресвератролу, как мощному антиоксиданту. С тех пор, были проведены много исследований и тестов на животных, которые показали, что этот полифенол обладает противоспалительными и противораковыми свойствами, а также может продлить жизнь. К сожалению, при тестировании на людях, выявленные результаты оказались далеко не такими оптимистичными.

В частности, в научных кругах, давно идет спор о том, способен ли ресвератрол сохранить молодость и продлевать жизнь, или нет. В последние 20 лет, выходили по очереди разные научные публикации, некоторые подтверждали, а другие опровергали этот факт.

Тем не менее, с некоторыми утверждениями, никто не спорит. Так, потребление красного вина по-прежнему считается полезным для здоровья, так как оно богато мощными флавоноидами и антиоксидантами, среди которых числится и ресвератрол.

Стоит ли принимать биодобавки с ресвератролом?

Как уже известно, результаты исследований крайне противоречивы, поэтому очень важно понимать, зачем люди принимают добавки содержащие ресвератрол. С одной стороны известно, что вещество это, безусловно, полезно для здоровья, а с другой стороны, многие эксперты сомневаются, что само по себе оно может как-то существенно повлиять на организм человека.

Многие принимают ресвератрол с целью предотвращения раковых опухолей и сердечнососудистых заболеваний, однако, врачи чаще рекомендуют, есть пищу богатой антиоксидантами и полифенолами. Может казаться, что принимать пилюлю легче, чем разнообразить свой рацион, но перед тем как сделать такой выбор, важно знать, что организм наш лучше всего усваивает питательные вещества из пищи, да и качество биодобавок трудно доказать.

Сколько ресвератрола принимать?

Так как ресвератрол недостаточно изучен и не входит в реестр лекарств ни в одной стране, то нет и рекомендуемой ежедневной дозы. Обычно, специалисты рекомендуют принимать добавки с ресвератролом в таких же количествах, в которых можно его получить из пищи. В одном стакане вина содержится не больше 2 мг ресвератрола, однако в добавках обычно присутствуют от 250мг до 1 грамма вещества, и это вполне безопасная доза, так как не выявлены никаких побочных эффектов при потреблении ресвератрола в больших количествах.

В каких продуктах содержится ресвератрол:

  • Красное вино и виноградный сок;
  • Кожица красного винограда;
  • Ягоды шелковицы ;
  • Голубика;
  • Арахис.

Несмотря на пользу ресвератрола, врачи не рекомендуют пить больше одного стакана красного вина в день.

Польза ресвератрола для кожи лица

С недавних пор, ресвератрол стал очень популярным ингредиентом в косметических средствах для ухода за лицом и телом. Наряду с другими антиоксидантами, в первую очередь добавляется в антивозрастных кремах и сыворотках.

  • Омоложение кожи

В косметических средствах ресвератрол добавляют в качестве антиоксиданта и антивозрастного ингредиента. Антиоксиданты в уходовой косметике начали использовать недавно, так как считается, что они играют большую роль в поддерживании тонуса и молодости кожи.

  • Прыщи

Согласно отзывам, косметика с ресвератролом способна сильно улучшить состояние кожи страдающим тяжелыми формами акне.

  • Тусклая кожа

Использование этого вещества в средствах для ухода за кожей показало улучшение внешнего вида и оздоровление. Ресвератрол в кремах для лица также добавляется благодаря его противовоспалительным и успокаивающим свойствам.

Даже если многие утверждения насчет ресвератрола не доказаны в полной мере, все равно это натуральный ингредиент, с мощными антиоксидантными способностями, а это уже огромный плюс.

Есть ли противопоказания или риски?

Люди, у которых есть проблемы со свертываемостью крови, не должны принимать ресвератрол не проконсультировавшись с врачом.

Также, с осторожностью, и только с разрешением лечащего врача принимают эту добавку при эндометриозе и других гинекологических заболеваниях связанных с гормональным дисбалансом, при раке яичников и груди.

Добавки с ресвератролом противопоказаны при лечении антикоягулянтами, антидепрессантами, лекарствами от высокого артериального давления, противовирусными и противогрибковыми препаратами.

В силу того, что информации о безопасности добавок с ресвератролом недостаточно, их не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам.

О пользе ресвератрола не спорят, но все же чувствуется тенденция к преувеличению, особенно это касается производителей пищевых добавок, которым выгодны слухи о чудодейственности своих продуктов. Как бы то ни было, ресвератрол, как и другие полезные для организма вещества, лучше всего принимать из пищи, и только при недостатке некоторых нутриентов и авитаминозе целесообразно принимать их в форме добавок.

  • Хитозан – что это такое, для чего нужен и помогает…
  • Витаминная шпаргалка. Назначение, ежедневные дозы,…
  • Гуарана (жидкий каштан) для похудения — польза…

Жмите пункты №4, 5, 6 - узнавайте дозы, как принимать и выбрать добавку.

Быстрая навигация по статье:

Что это такое и где содержится

Возможный вред и противопоказания

  • Если у вас есть аллергия на виноград или вино, этот препарат не для вас.
  • Непереносимость вещества обычно проявляется тошнотой и расстройствами кишечника.
  • Чтобы исключить индивидуальную непереносимость и аллергию, прием БАД лучше всего стартовать с минимальной дозы, повышая ее плавно и медленно.

Существует гипотеза, что ресвератрол действует так же, как и женский половой гормон эстроген. Пока нет точных данных на эту тему, вещество не рекомендуют принимать при эндометриозе, фиброме матки, раке груди, матки и яичников.

  • Содержащие полифенол препараты усиливают эффект антикоагулянтов (варфарин) и нестероидных противовоспалительных средств (аспирин, ибупрофен, диклофенак). Чтобы избежать риска кровотечения, ресвератрол не стоит принимать до и после хирургических операций.
  • Теоретически возможно, что вещество взаимодействует с антидепрессантами, препаратами для нормализации кровяного давления, противовирусными и противогрибковыми средствами. Принимаете что-то из списка? Проконсультируйтесь с врачом.
  • Ресвератрол не тестировался на беременных женщинах, кормящих матерях и детях до 18 лет.

Отдельно оговорим ситуацию с детьми. Антиоксидант, как и куркумин с , часто звучит в роли полезного БАДа в схемах коррекции задержек развития и комплексных отклонений - аутизм, СДВГ, ДЦП. Нет протоколов, как принимать ресвератрол, но в среде генетиков и врачей нашему герою даются благосклонные отзывы для пробы.

Как получить максимум в диете

Высокая концентрация вещества в красном вине прельщает многих.

Но не нужно поддаваться искушению выпивать по стакану в день.

  1. В зависимости от сырья, красное вино содержит от 0,2 до 5,8 мг вещества на литр напитка. () Разброс цифр велик, но производители эту информацию не указывают. Может оказаться, что в конкретном напитке соединения практически нет.
  2. Алкоголь - мощный токсин и депрессант. Он наносит ущерб нервной системе, печени, органам ЖКТ и другим системам организма. Вред от приема алкоголя с лихвой перевесит любую пользу.
  3. Гарвардская Школа Общественного Здоровья предупреждает о дозах, которые применялись в экспериментах. Они значительно выше того количества, которое можно получить при обычной диете. Человеку нужно выпить от 100 до 1000 стаканов вина , чтобы сравняться с объемами препарата, которые получали для долголетия мыши. ()

Так как же поступать тем, кто хотел бы получать полезного помощника из пищевых источников?

  • Есть красный виноград, обязательно с кожурой, чем она толще - тем больше пользы (!), (но не молочный!), свежие ягоды и арахис.

При этом дозы контролировать не удастся. Сорт, время хранения и сбора урожая радикально влияют на содержание ресвератола. Кроме того, избыток винограда - плохой выбор при диабете, на низкоуглеводной диете для похудения, а также для тех, кто хочет оставаться стройным.

Вывод. Оптимальный подход - это прием пищевых добавок. Некоторая часть аналогов - подороже - это вытяжка из красного вина, виноградной кожуры или косточек. Другая, более распространенная разновидность - из растения Polygonum cuspidatum (горец японский).

Дозы и как принимать

Как правильно принимать добавки с ресвератролом? На голодный желудок или во время еды?

Мы нашли данные трех исследований.

  1. Полученный с красным вином ресвератрол был одинаково хорошо усвоен как во время еды, так и между приемами пищи. ()
  2. Если добавку принимали во время обеда, действие полифенола было отсрочено, но эффективность сохранялась. ()
  3. В третьем случае было обнаружено, что на усвояемость нашего героя негативно влияет высокая концентрация жира. () При этом алкоголь, а также другой важный полифенол - кверцетин - никак не тормозили действия ресвератрола.

Вывод: БАД с ресвератролом лучше всего пить между приемами пищи или хотя бы не во время основного приема пищи, где хватает жиров. Так вещество подействует быстрее и полностью.

Единого мнения по дозировке ресвератрола не существует.

Вот, какие дозы и сочетания мы нашли в разных источниках и отзывах врачей.

  • Особенно эффективной может быть комбинация ресвератрола с кверцетином (англ. quercetin) и генистеином (англ. genistein). ()
  • Для максимального противовоспалительного эффекта ресвератрол рекомендуют (англ. curcumin), а также экстрактом косточек грейпфрута (англ. grape seed extract).
  • В исследовании, посвященном влиянию вещества на проявления болезни Альцгеймера, использовалась очень высокая доза препарата - 1 грамм в день.
  • Во многих опытах грызуны получали экстракт, который в пересчете для людей составит около 2 грамм полифенола в день. ()
  • Исследования Академии Наук Нью-Йорка показали, что большинство людей хорошо переносит даже такие высокие дозы препарата, как 5 граммов в день. () Приводим эту цифру для сведения, а не как руководство к действию.

Как выбрать и где купить, цена и аналоги

Где бы вы ни решили купить антиоксидант, выбирайте транс-ресвератрол .

Инструкция по применению должна содержать полный состав с количеством экстрактов и всеми добавочными веществами, а также рекомендуемую дозу в день.

В широком ассортименте iHerb цена на ресвератрол начинается от 500 рублей за 60 капсул по 100 мг (по данным на август 2017 года).

По числу отзывов в сети весьма популярен в России ресвератрол от Солгар (Solgar). Он есть в разных дозировках - 100, 250 и 500 мг. Этот же БАД в капсулах по 250 мг возглавил список лучших и по версии ConsumerLab.com .

  • Solgar, Ресвератрол с экстрактом красного вина, 60 капсул - по 1 штуке в день.

Кстати, ConsumerLab - любопытный ресурс. Он с платной подпиской под эгидой крупной лаборатории, которая тестирует БАДы. Аналоги избранного вещества проверяют по нескольким показателям.

  • Есть ли заявленное количество в таблетке/капсуле?
  • Не загрязнена ли добавка свинцом или кадмием? Токсичные соединения могут быть в корнях растений, использованных для получения экстракта.
  • Правильно ли растворяется экстракт для максимального усвоения?

Вот еще 1 аналог на айхерб, который прошел проверку на качество в этой лаборатории.

  • Country Life, Ресвератрол Плюс, 120 капсул - по 1 штуке в день. В составе несколько экстрактов.

По личному опыту при выборе антиоксидантов мы избегаем «комплексы», где не указаны количества компонентов, и не покупаем юные марки.

Впрочем, к правильно оформленным сочетания относимся положительно. Для лучшего усвоения транс-ресвератрола могут выступать проантоцианиды и катехины из экстрактов виноградной косточки, зеленого чая, коры сосны, виноградной кожицы и т.п.

  • Now Foods, Натуральный ресвератол, усиленный экстрактами, 50 мг, 60 капсул - по 2 штуки в день.

Интересна также обогащенная позиция от Life Extention. В роли усилителей биодоступности здесь есть редкий trans-Pterostilbene, фитезин, кверцетин и цельный виноградный экстракт.

  • Life Extension, Оптимизированный ресвератрол, 250 мг, 60 капсул - по 1 штуке в день .

Будем рады узнать, какое впечатление вы сложили про ресвератрол. На вопрос, что это такое, нельзя привести однозначные отзывы врачей - «эликсир, который продлевает жизнь!». Увы, человек сложнее дрозофилы. Но информация о пользе добавки способна увлечь и подтолкнуть опробовать хотя бы месячный курс. Читайте инструкции по применению, взвешивайте дозы и не поленитесь оставить отзыв в комментариях ниже. До встреч в обзорах и будьте здоровы!

Спасибо за статью (24)

Про ресвератрол слышали многие. Но далеко не все знают, что это такое, надо ли принимать в виде БАДов и если да, то как. Давайте попробуем разобраться.

Что это такое?

Ресвератрол – это антиоксидант группы биофлавоноидов, обнаруженный в какао, красном винограде и других ягодах, имеющих темную окраску (чернике, голубике, бруснике, ежевике и др.).

Растения синтезируют данное вещество в момент стресса, которым может быть повреждение или поражение грибковой инфекцией. Иными словами, они вырабатывают его для того, чтобы выжить.

Первоначально с этим соединением ассоциировали только с виноградом и вином. И полагали, что именно его влиянием объясняется так называемый «французский парадокс», суть которого состоит в том, что жители Франции довольно редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на то, что «неправильно» питаются.

Функции в организме и полезные свойства

У ресвератрола есть три главные активности – антиоксидативная, противовоспалительная и способность улучшать работу митохондрий, которые являются основными энергетическими центрами каждой клетки в организме.

  1. Как антиоксидант он уничтожает свободные радикалы. В том числе, согласно отзывам врачей, в головном мозге.
  2. Как противовоспалительный агент ингибирует синтез двух ферментов — сфингозинкиназы и фосфолипазы D. Это помогает предотвратить развитие воспалительной реакции, которая носит хронический характер и лежит в основе большинства тяжелых заболеваний от ожирения до атеросклероза и рака.
  3. Как активатор митохондрий усиливает синтез белков SIRT1 и PGC-1alpha, которые играют ключевую роль в биогенезе митохондрий.

Благодаря перечисленным свойствам, ресвератрол оказывает следующее благоприятное воздействие на организм:

  • защищает от оксидативного стресса, вызываемого свободными радикалами;
  • помогает восстановлению других антиоксидантов;
  • улучшает работу сердца и кровообращение, способствует нормализации давления;
  • поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает удалению из организма токсинов;
  • ускоряет уничтожение раковых клеток;
  • оптимизирует воспалительный ответ организма на негативное воздействие, например, проникновение патогенных бактерий;
  • помогает предотвратить болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и ишемию мозга.

Так как ресвератрол способствует защите от большого количества недугов, ассоциируемых с процессом старения, его часто называют «фонтаном юности», который может продлить жизнь.

Помогает ли худеть?

  1. К перечисленным выше полезным свойствам ресвератрола можно добавить способность уменьшать резистентность к инсулину, являющуюся одной из основных причин набора лишнего веса.
  2. Второй главной причиной чрезмерного увеличения массы тела является вялотекущее хроническое воспаление в организме, с которым антиоксидант также успешно борется.

При этом антиоксидант не просто помогает худеть. Он лечит метаболический синдром, который всегда имеет место у людей с большим животом, то есть страдающих абдоминальным ожирением.

Более того. Данное вещество значительно улучшает самочувствие диабетиков, ибо способствует нормализации уровня сахара в крови и инсулина.

Почему лучше принимать в виде БАДов, а не получать из пищи?

Для многих целебных соединений наилучшим источником их получения являются натуральные продукты питания, а не лекарственные добавки. Однако в данном случае все наоборот. Так как не существует таблицы продуктов, которая говорила бы о том, где ресвератрола содержится больше всего. Дело в том, что в пище его в принципе не так много, как требуется для явного лечебного эффекта

.

При этом все продукты, кроме полезного антиоксиданта, включают в себя вредные соединения, негативное влияние на здоровье которых при употреблении этих продуктов в большом количестве превосходит положительное действие антиоксиданта. Ибо больше всего ресвератрола в мускатном винограде, а также в красном вине, из него приготовленном. Антиоксидант отлично растворяется в спирте. И потому из вина усваивается лучше, чем просто из винограда.

Тем не менее вино никак нельзя назвать лучшим источником антиоксиданта, так как вред спиртного намного больше пользы ресвератрола, какой бы огромной она ни была.

Что касается самого винограда, то для усвоения того количества целебного соединения, которое будет иметь терапевтический эффект, съедать ягоды надо очень много. А это вредно. Так как виноград содержит фруктозу, чрезмерное потребление которой как раз и приводит к тем проблемам со здоровьем, от которых мы стараемся избавиться антиоксидантом. Это – инсулиновая резистентность, хроническое воспаление, метаболический синдром со всеми вытекающими из него болезнями — гипертонией, ожирением, диабетом.

В других темных ягодах, например, чернике или бруснике, фруктозы содержится значительно меньше. Но в них и ресвератрола совсем немного.

Еще один натуральный источник данного антиоксиданта – это какао, а также горький темный шоколад. Но какао нужно обязательно сырое, не переработанное. И никакого сахара.

Что касается шоколада, то приобрести настоящий черный горький продукт сегодня практически не реально, так как производители всегда кладут в него больше сахара, чем это необходимо.

Присутствует ресвератрол и в арахисе. Но это тоже не самый простой продукт. В нем могут иметься токсины. Всегда есть антинутриенты. У многих людей имеются проблемы с употреблением арахиса, тем более в больших количествах.

Вот и получается, что самый простой и правильный способ насыщения организма данным антиоксидантом – это использование БАДов.

Инструкция по применению

На самом деле, нет никакой инструкции по применению ресвератрола. Так как учеными до сих пор не выработана схема приема этого антиоксиданта.

Полагают, что для самостоятельного приема дома этого количества антиоксиданта будет достаточно. В то же время большинство отзывов врачей и исследований ученых, подтверждающих пользу ресвератрола, говорят о применении дозы в 2000 мг и более.

Точно установлено, что прием антиоксиданта в количестве до 5000 мг ежесуточно безопасен. Более высокие концентрации исследованию подвергнуты не были и их использование запрещено.

Как выбрать БАДы?

При покупке добавки обязательно обращайте внимание на то, чтобы она была выработана из винограда мускатных сортов, и чтобы использовали кожицу ягод, и семечки. На этикетке это должно быть указано.

Другой вариант БАДов изготавливают из Горца Японского. Антиоксиданта в таких добавках много, но в них также присутствует вещество эмодин, которое у некоторых людей вызывает дискомфорт в желудке и диарею.

Противопоказания

Инструкция по применению гласит, что ресвератрол нельзя пить беременным женщинам и кормящим матерям, так как его влияние на развитие плода и качество грудного молока исследовано не было.

С осторожностью и крайне желательно после консультации с врачом БАДы должны принимать люди:

  • использующие противодиабетические препараты;
  • регулярно употребляющие нестероидные противовоспалительные средства;
  • находящиеся на антикоагулянтах или готовящиеся к операциям;
  • применяющие статины.

Побочные эффекты

У людей, которым прием не запрещён при соблюдении дозировки (максимум до 5 г в день) никаких побочных эффектов от использования БАДов из винограда отмечено не было.

Ресвератрол представляет собой один из самых мощных антиоксидантов, применение которого может способствовать продлению жизни и уменьшению риска возникновения многих тяжелых заболеваний.

Принимать целесообразно в виде БАДов, а не пытаться получить его с пищей, так как в продуктах питания этого вещества не так много, а употребление их в слишком больших количествах вредно для здоровья.

И чернике. Ресвератрол представляет собой природный фитоалексин (стероидный метаболит), который выделяется некоторыми растениями для и грибов.

Научные исследования подтверждают, что ресвератрол является одним из самых мощных полифенолов. Иными словами, он прилагает все усилия, чтобы сохранить наше здоровье в долгосрочной перспективе. И хотя его польза не является оправданием для того, чтобы пить много красного вина, об этих свойствах полезно знать каждому.

Уменьшает воспаления

Исследования продемонстрировали способность ресвератрола подавлять экспрессию и активность ферментов, связанных с воспалительными реакциями, которые повреждают ткани по всему телу. Это означает, что он может помочь при хроническом воспалении (повышает риск ) и сверхактивном воспалительном ответе (отличительная черта аутоиммунного заболевания).

Предотвращает диабет

Надлежащее производство инсулина имеет жизненно важное значение, особенно если вы стремитесь второго типа. Но ресвератрол может не только снизить общий уровень инсулина, но и повысить чувствительность к инсулину, что помогает снизить риск осложнений при уже диагностированном диабете.

Интересно, что ресвератрол также оказывает положительное влияние на нейротрофический фактор мозга (BDNF), который участвует в патогенезе ожирения и метаболического синдрома.

Борется со свободными радикалами

Снижает риск сердечных заболеваний

В ходе исследования, опубликованного JAMA, было установлено, что ресвератрол (в данном случае - полученный из красного вина) уменьшает риск сердечных заболеваний. В обзоре на тему 2015 года, в свою очередь, был сделан вывод о том, что высокие дозы ресвератрола в добавках снижают систолическое (верхнее) . Напомним, когда число слишком высоко, риски, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышаются.

Облегчает боль в суставах

Артрит - очень распространенное заболевание, которое приводит к боли в суставах и потере подвижности. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что ресвератрол, если принимать его , способен защитить хрящ от повреждений. А поскольку именно повреждение хряща является одним из основных симптомов артрита, то ресвератрол, что логично, снижает связанные с ним риски. Несмотря на то, что эксперименты проводились на кроликах, ученые полагают, что это будет работать и для человека.

Защищает мозг

Сразу в нескольких исследованиях говорилось о том, что умеренное потребление красного вина может предотвратить . Частично, говорят ученые, это может быть связано с антиоксидантной и противовоспалительной активностью ресвератрола. По-видимому, он мешает белковым фрагментам, называемым бета-амилоидами, делать свои «темные дела».

Исследователи из Иллинойса также обнаружили, что мыши, получавшие добавки ресвератрола, имели лучшую функцию памяти и повышенную умственную работоспособность в целом.

Снижает воздействие окружающей среды

Если раньше золотым антиоксидантным стандартом в сыворотках и кремах для лица , то теперь он делит лидирующие позиции с ресвератролом. Исследования показали, что антиоксидантная активность последнего выше, чем у витаминов Е и С. Дерматологи добавляют, что, согласно новым научным данным, местный ресвератрол в 17 раз лучше защищает кожу, чем идебенон - дорогостоящий антиоксидантный препарат, используемый в некоторых кремах против морщин.

Что это такое - ресвератрол? Отзывы врачей подтверждают, что это натуральное вещество, способное оказывать комплексное воздействие на организм человека. Кроме того, это антиоксидант сильного воздействия, который стимулирует клеточную регенерацию. Слышали ли вы когда-нибудь рассказы о том, что французы питаются пищей, пьют вино и имеют в рационе много сахара, однако по сравнению с другими европейцами меньше подвергаются патологиям сердечно-сосудистой системы? Зачастую это явление обозначают как «французский парадокс», связанный с увеличенным потреблением фитонутриента, который известен как ресвератрол.

Присутствует данное вещество и в определённых суперфудах, а также в красном вине. Его ближайшими аналогами выступают ликопин (он присутствует в томатах) и лютеин (в моркови). Исследования последних лет показали: благодаря ресвератролу снижается возможность инсульта и некоторых других болезней. В экспериментах использовалось вещество, которое было получено из красного вина. Однако для этого нет нужды в употреблении данного напитка. Вещество может быть получено также из других пищевых источников, например, из настоящего чёрного шоколада или из ягод тёмного цвета. Оно не только очищает артерии и защищает сердце, но и имеет определённые полезные характеристики: снимает воспаление, оказывает влияние на снижение веса, совершенствует когнитивные функции у пожилых людей. Средство «Ресвератрол Тяньши», по отзывам врачей, может быть использовано в борьбе с опухолями.

В 2003 году был проведён эксперимент, в результате которого определили, что ресвератрол влияет на длительность жизни некоторых разновидностей рыб и беспозвоночных. Но клинических испытаний с привлечением людей не было.

Что представляет собой ресвератрол?

Судя по исследованиям ресвератрола, лучшими его источниками выступают: красное вино, кожура винограда красного цвета, тёмные ягоды (например, шелковица, черника, брусника), сырое какао. Красное вино - это наиболее значимый источник благодаря ферментации, дающей возможность получения алкоголя из виноградного сока. Во время изготовления красного вина виноградные кожица и косточки проходят ферментацию, что позволяет повысить количество ресвератрола. Инструкция и отзывы это подтверждают.

Учёные стали исследовать полезные свойства данного вещества после обнаружения воздействия ресвератрола на длительность жизни животных. Многие эксперименты снова и снова подтверждают, что он действительно её увеличивает, замедляет процессы старения у рыб, мошек, червей и мышей.

Механизм действия ресвератрола

Ресвератрол уменьшает воспаление в организме и влияет на выработку гормонов, запасы жиров и кровяную циркуляцию. Согласно данным исследований, ресвератрол функционирует согласно одному из следующих механизмов:

  • Вещество ограничивает выработку фосфолипазы D и сфингозинкиназы, а они, как знают многие, провоцируют воспаление. Благодаря исследованиям была продемонстрирована способность ресвератрола к угнетению активности и экспрессии циклооксигеназных ферментов, которые непосредственно связаны с воспалительными реакциями, затрагивающими ткани на всём человеческом теле. И хотя в организме создаётся естественным путём воспаление в качестве терапевтического и защитного средства, к примеру, для отпора вирусам и бактериям как составляющим иммунной системы, хроническое либо постоянное воспаление не относится к здоровому состоянию. С течением времени риск развития практически всех болезней увеличивается.
  • Уровень инсулина снижается, что помогает сохранить здоровый вес, молодость, устранить риск развития диабета. Компания Sirtris Pharmaceuticals провела исследования и установила, что, принимая ресвератрол, пациент уменьшает уровень инсулина и глюкозы, благодаря чему вещество выступает незаменимым помощником для тех, кто желает придерживаться принципов здоровой жизни.
  • Потворствует дыханию митохондриального типа, а также глюконеогенезу, то есть поддерживает митохондрии, которые наделяют клетки энергией, необходимой для нормального их функционирования.

  • Позволяет крови нормально циркулировать и предотвращает артериальные повреждения, совершенствует защитные свойства мозга и уменьшает возможность возникновениы болезни Альцгеймера и ишемической болезни, шизофрении, депрессии, биполярного расстройства и аутизма.
  • Установлено, что ресвератрол положительно воздействует на рост сосудистого эндотелия, восстанавливая таким образом кровесносные сосуды, которые были повреждены.
  • Благодаря тому что ресвератрол осуществляет контроль процесса высвобождения противовоспалительных молекул, он обладает рядом преимуществ, которые предотвращают заболевания аутоиммунного типа. Кроме того, данное вещество способствует положительному изменению кишечной микрофлоры, воздействует на дифференциацию и пролиферацию стволовых клеток.
  • Поскольку ресвератрол относится к числу значимых актиоксидантов, он эффективно борется с разного рода повреждениями свободных радикалов, способствующих возрастанию риска возникновения рака. Данное вещество попадает в ядро и митохондрии на большую глубину, совершенствуя процесс восстановления тканей и клеток. Кроме того, ресвератрол модулирует разрушение вредоносных клеток, то есть апоптоз, и, вероятно, поэтому имеет антираковые характеристики. Судя по данным исследований, благодаря этому веществу вызывается апоптоз Т-клеток (активированных), рост опухолей подавляется, что является хорошим дополнением в борьбе с такой болезнью, как рак.

Пять полезных признаков ресвератрола

По отзывам, ресвератрол обладает следующими полезными свойствами:

  • Снижением темпов старения и уменьшением вероятности онкологии.
  • Защитой системы сердца и сосудов.
  • Защитой когнитивного состояния и мозга.
  • Предотвращением проблемы лишнего веса.
  • Помощью тем, кто имеет склонность к диабету.

Снижение темпов старения и уменьшение вероятности онкологии

Являясь сильным антиоксидантом, ресвератрол осуществляет нейтрализацию свободных радикалов, появляющихся в человеческом теле в период его каждодневной активности, например, при приёме пищи либо во время спортивных занятий. Негативное их воздействие возрастает вследствие плохого образа жизни, к примеру, если человек питается нездоровой пищей, курит, дышит загрязнённым воздухом. В условиях городской жизни каждый вынужден испытывать влияние последнего фактора. Свободные радикалы отрицательно действуют на клеточном уровне, способствуют ускорению старения и даже могут стать причиной преждевременного летального исхода. Употребляя здоровую пищу растительного происхождения, которая богата фитонутриентами и антиоксидантами, в том числе и ресвератролом, можно защитить свой организм от такого рода проблем, как быстрое ухудшение состояния кожи и онкологические заболевания. Поэтому капсулы с ресвератролом "Тяньши", по отзывам, очень популярны.

Исследования подтверждают эффективное влияние здорового питания на общее состояние человеческого организма. Одно из них, проведённое в Испании Университетом Севильи, свидетельствует, что ресвератрол имеет значительный потенциал для предотвращения рака и его лечения.

Защита системы сердца и сосудов

Благодаря своим противовоспалительным признакам ресвератрол совершенствует защиту организма от атеросклероза и уменьшает степень вредного холестерина. Если употреблять такие продукты питания, в которых содержится ресвератрол, можно улучшить кровяную циркуляцию и липидный метаболизм. Для предупреждения проблем с таким важным органом, как сердце, в Азии пьют чай Itadori, который выступает хорошим источником данного вещества.

Защита когнитивного состояния и мозга

По отзывам врачей, ресвератрол (что это такое, мы пояснили) стимулирует работу мозга. Молекулы его способны преодолеть в мозге кровяной барьер и повлиять как на сам мозг, так и на нервную систему. Исследования, проведённые недавно в Великобритании, в Northumbria University, показали, что благодаря ресвератролу поступление к мозгу крови увеличивается, вследствие чего оказывается положительное влияние на его функционирование. Таким образом, употребляя пищу, содержащую в избытке ресвератрол, можно защитить себя от болезни Альцгеймера. Учёные доказали, что даже в минимальной дозировке он оказывает значимое влияние на защиту мозга.

Предотвращение проблемы лишнего веса

По отзывам, ресвератрол способен повлиять на уровень инсулина и также обладает эффективностью во время диет с большим количеством калорий. Проведённые на животных исследования выявили, что средство отлично предотвращает ожирение. Также выяснилось, что ресвератрол может бороться с лишним весом, благодаря тому что активируется ген SIRT1. Однако влияние его на человека изучено недостаточно, хотя благодаря текущим исследованиям стало понятно, что люди, придерживающиеся диеты сбалансированного характера и потребляющие красное вино в умеренных количествах, гораздо чаще имеют нормальный вес. Аналоги «Ресвератрола» рассмотрим ниже.

Помощь тем, кто имеет склонность к диабету

Исследования, проведённые на животных, в том числе на крысах, болеющих диабетом, выявили, что ресвератрол оказывает влияние на гипергликемию и может использоваться для предотвращения как возможного ожирения, так и, в принципе, диабета. Также ресвератрол может оказаться полезным для предупреждения разного рода патологий нервной и сердечно-сосудистой систем, позволяет контролировать содержание инсулина. Благодаря исследованиям выяснилось, что вещество имеет положительное воздействие на секрецию последнего и концентрацию его в крови.

Это подтверждают к медикаменту «Ресвератрол» инструкция и отзывы.

БАД «Ресвератрол»

Полезные свойства ресвератрола были использованы в биологически активной пищевой добавке с одноимённым названием. Данное вещество выступило в качестве основного действующего компонента. Препарат «Ресвератрол» приобрёл довольно высокую популярность и нашел широкое применение. В качестве биологически активной добавки он выпускается различными производителями. Наиболее распространёнными являются:

  • Resveratrol ("Солгар"). В одной порции препарата содержится 100 миллиграммов вещества, а упаковка включает в себя 60 порций. Стоимость препарата в среднем составляет примерно 1800 рублей.
  • Resveratrol (Jarrow). Одна порция включает такое же количество активного компонента и столько же порций. Цена колеблется в пределах 1400 рублей.
  • Resveratrol (Now). В одной порции данного препарата содержится 50 миллиграммов ресвератрола, в упаковке - также 60 порций. Это подтверждает к «Ресвератролу» инструкция по применению. В среднем стоимость средства равна 1600 рублям.

Состав

В одной таблетке БАД «Солгар Ресвератрол» содержится 100 миллиграммов ресвератрола, полученного из 200 миллиграммов корня гребенчатого горца, а также дикальций фосфат, стеарат магния, двуокись кремния и целлюлоза.

«Ресвератрол Jarrow Formulas» включает в состав одной порции витамин С, 100 миллиграммов ресвератрола из корневой части горца Cuspidatum, а также диоксид кремния, стеарат магния и целлюлозу. Состоит капсула из гидроксипропилметилцеллюлозы.

Resveratrol Now имеет в своём составе ингредиенты только натурального происхождения, ресвератрол получен в результате фильтрации низкомолекулярного типа из красного вина. В БАД нет консервантов, искусственных красителей и ГМО. В двух капсулах содержится 100 миллиграммов натурального ресвератрола, такое же количество экстракта косточек винограда и по 200 миллиграммов красного вина и зелёного чая. Применение «Ресвератрола» должно быть осторожным.

Показания к приёму БАД «Ресвератрол»

Главными показаниями к применению данной добавки являются профилактика заболеваний онкологического характера и защита организма от влияния свободных радикалов. Именно поэтому такое средство можно использовать всем людям, вне зависимости от их половой принадлежности.

В некоторых ситуациях врачи могут назначить данный препарат при таких патологических состояниях и заболеваниях, как:

  • частые стрессы;
  • снижение иммунитета;
  • профилактика болезней Паркинсона и Альцгеймера, прогрессирование опухоли онкологического характера при её наличии у пациента;
  • нарушения кровообращения мозга;
  • дефекты периферического кровообращения.

Также курсовое употребление позволяет улучшить внимание и память, способствует сохранению интеллекта на необходимом уровне. Это означает, что препарат нужно получать людям зрелого и пожилого возраста. Это подтверждают к средству «Ресвератрол» инструкция по применению и отзывы. Аналоги должен подбирать врач.

Противопоказания и побочные эффекты

«Ресвератрол» хотя и является по своей сути БАД, перед началом применения также требует консультации врача. При этом данную пищевую добавку запрещено использовать в период беременности, а также при кормлении ребёнка грудью. Кроме того, не рекомендуется употребление этой добавки детям, возраст которых ещё не достиг четырнадцати лет.

На протяжении периода использования таблеток редко проявляются побочные эффекты, чаще всего такие случаи обусловлены передозировкой. В связи с этим нельзя ни в коем случае увеличивать указанную дозу самому, делать это можно только тогда, когда это порекомендует лечащий врач.

Как принимать БАД «Ресвератрол»?

БАД «Ресвератрол» выпускается в форме таблеток, которые необходимо рассасывать во рту. Согласно приложенной инструкции, нужно принимать по одной таблетке добавки в день. Она кладётся на язык и держится во рту до тех пор, пока полностью не растворится. Если отсутствует возможность рассасывания таблеток, то их разрешается также принимать внутрь, но в таком случае эффект от их применения будет несколько сниженным.

Полный курс использования добавки составляет 30 дней. Если возникнет необходимость, можно повторить его применение, не делая при этом перерыва, либо же сделать перерыв и снова употреблять препарат. На протяжении года разрешено проведение четырёх-пяти подобных курсовых приёмов. Это подтверждают о «Ресвератроле» отзывы. Аналоги препарата интересуют многих.

Дополнительная информация

Конечно же, требуется обязательно акцентировать внимание на условиях хранения данной пищевой добавки. Баночку необходимо хранить в её оригинальной упаковке, таблетки не следует пересыпать в другие ёмкости, температура при этом не должна превышать 25 градусов по Цельсию. Данный БАД имеет срок годности, равный двум годам. Неиспользованные таблетки по истечении этого времени необходимо утилизировать вместе с упаковкой.

БАД выпускается исключительно в форме таблеток для рассасывания, имеющих разные вкусы. В нём может содержаться различное количество активного вещества, но преимущественно препарат назначается в дозировке 40 миллиграммов

«Ресвератрол»: аналоги

Данный БАД имеет также аналоги, не относящиеся по своей сути к лекарственным препаратам. Самыми популярными среди них являются:

  • «Антиоксидант НСП»;
  • «Тавилюкс плюс»;
  • капсулы «Ресвератрол Тяньши» (отзывы имеются о нем положительные);
  • «Оксивитал»;
  • «Коэнзим бьюти»;
  • «Капилляр».

Все они отличаются по своему составу, однако характер их влияния практически идентичный.

Теперь мы знаем, что это такое - ресвератрол.